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As viagens dos Vs

Mulheres nutridas, famílias felizes

As viagens dos Vs

Crianças | Mesmo quarto sim ou não? [Inspiração #1]

19.12.15 | Vera Dias Pinheiro
Um dos motivos pelo quais - não tão - secretamente eu gostava de ter outro rapaz devia-se ao lado prático que eu via nas coisas e, ao facto, das alterações que teria que fazer cá em casa e na passagem das coisas do Vicente para o seu irmãozinho não serem assim tantas. No entanto, também já percebi que, pelo menos na decoração, e por ser adepta de um estilo mais prático e clean  - quase tudo branco, com alguns apontamentos de cor - permite-me que ao incluir a mana no mesmo quarto do Vicente, também não seja assim um problema de maior. Talvez, o maior desafio vá ser em planear bem a arrumação - da roupa, dos cosméticos, etc...

Mães de meninos e meninas, como foi por aí? Optaram por pô-los a dormir no mesmo quarto ou em quartos separados? E na decoração: têm um lado rosa e um azul? :)

Estas são algumas das inspirações de decoração que encontrei e que guardei para, devagarinho, ir pensando no assunto um pouco mais a sério. O que acham?













*Todas as imagens foram retiradas do Pinterest.



Pais&Filhos | Ser pai também não deve ser nada fácil!

18.12.15 | Vera Dias Pinheiro
Ser mãe é difícil, mas ser pai também não deve ser nada fácil! E talvez não o seja porque, se a mulher tem um instinto que lhe é inerente e, como dizem: "quando nasce um bebé, nasce também uma mãe", com o pai esse processo talvez não seja assim tão automático. Talvez o pai demore mais algum tempo a assimilar o trabalho que ter um filho exige e a adaptar-se a todas as mudanças que daí advêm. E, grande parte das vezes, demora algum tempo a interpretar todos os sinais que o bebé emite e que são a sua forma de comunicar. 
Sim, por vezes, eu própria também não gostaria de estar do vosso lado!

No entanto, não deixa de ser engraçado para nós (as mães) e as fotografias abaixo são a prova disso:

Pais&Filhos | Fim-de-semana (especial) à porta!

18.12.15 | Vera Dias Pinheiro
Chegamos finalmente ao fim-de-semana que antecede o Natal, a altura por excelência dedicada à família e aos momentos que passamos uns com os outros. E para as crianças cada momento conta, por isso, vamos tornar os próximos dois dias inesquecíveis e criar memórias felizes que possam guardar consigo por muito tempo. E, por aqui, há sugestões quentinhas de actividades divertidas, em parceria com a Pumpkin. Vamos ver?



Oh, Oh, Oh... Já cheira a Natal! Nesta época festiva em que os momentos em família são o mais importante, aproveite o próximo fim de semana para se divertir com os miúdos. Conheça as sugestões da Pumpkin.
Em Lisboa, Porto, e por todo o País há imensos programas giros para fazerem juntos: hora do conto, oficinas e cinema… tudo para tornar a vida em família ainda mais divertida!
Para verem mais sugestões e procurarem atividades na vossa área usem a pesquisa Pumpkin.

Vejam as nossas sugestões por local: Lisboa | Porto | Outros locais



Fim de semana natalício para bebés e mães

Se tiverem bebés dentro ou fora da barriga, temos sugestões especiais com muito mimo!





Por todo o país

 

O Dia Mais CurtoO Dia Mais Curto

1 a 21 de Dezembro  | Por todo o país
Pelo terceiro ano consecutivo, O Dia Mais Curto, a grande festa da curta-metragem, está de regresso a Portugal. Em 2015, a iniciativa estende-se a todo o mês de dezembro com sessões de curtas-metragens para toda a família em várias cidades do país.




Lisboa  




Celebre o Natal com o Bairro dos MuseusCelebre o Natal com o Bairro dos Museus

19 e 20 de Dezembro  | Cascais
Celebre o Natal em família no Bairro dos Museus. Dia 19 e 20 de Dezembro há atividades para todos os gostos.




A viagem dos Reis MagosA viagem dos Reis Magos

20 de Dezembro | Lisboa 
Num conjunto de livros manuscritos e ilustrados, realizados durante os séculos XV e XVI, que fazem parte da coleção Calouste Gulbenkian, vamos descobrir quem são os Reis Magos, como se representavam, de que sítios longínquos vinham.



Pequeno Almoço com o Pai NatalPequeno Almoço com o Pai Natal

19 de Dezembro | Lisboa 
No dia 19 de dezembro, entre as 09h30 e as 11h30, o Hard Rock Cafe Lisboa convida todas os rockeiros de palmo e meio a tomarem o pequeno-almoço com um convidado muito especial, o Pai Natal.











Descubre a sua genealogia na Oficina A Minha Família no Museu de OrienteDescubre a sua genealogia na Oficina A Minha Família no Museu de Oriente

20 de Dezembro | Lisboa
Antecipando a grande festa da família que é o Natal, o Museu do Oriente convida pais e filhos, avós e netos, tios e sobrinhos, a descobrirem a sua genealogia na oficina “A minha família!”.




Casa de Chocolate - Musical InfantilCasa de Chocolate - Musical Infantil

19 de Dezembro | Amadora 
Um dos mais célebres contos infantis baseado na obra dos Irmãos Grimm adaptados ao teatro musical numa versão mágica dedicada à infância. Maria e João fogem de casa e vivem uma aventura inesquecível no bosque das mil maravilhas até encontrar… a Casa de Chocolate. A não perder!









Concerto Gratuito de Palmo e Meio da PSPConcerto Gratuito de Palmo e Meio da PSP

19 de Dezembro | Lisboa
Este Sábado, há Concerto de Palmo e Meio na Direção Nacional da PSP, às 11H00, e é gratuito para crianças, bebés e os seus pais.









Mercado Get Zen - um mercado de artigos novos e em 2ª mão com atividades para famíliasMercado Get Zen - um mercado de artigos novos e em 2ª mão com atividades para famílias

19 de Dezembro | Lisboa
Este sábado entre as 10h00 e as 18h00 visite o Espaço Amoreiras o Mercado Get Zen, um mercado de produtos novos, em 2.ª mão, ou para trocas, com atividades como aulas, tertúlias e oficinas.









Sessão: UP – Altamente!Sessão: UP – Altamente!

19 de Dezembro  | Lisboa 

O grande êxito do cinema de animação do ano de 2009, saído da “fábrica maravilha”, a Pixar, ensina-nos que nunca é tarde para realizar as nossas fantasias. Um fantástico filme que será exibido na Cinemateca Júnior.




 

Natal cheio de aventuraNatal cheio de aventura

19 e 20 de Dezembro | Lisboa
O Vimeiro Clube Aventura convida todas as Famílias a participarem num Natal cheio de aventura! Onde a magia de Natal acontece. Diversão garantida!










Winter Wonder PartyWinter Wonder Party

19 de Dezembro  | Lisboa
O Gymboree Telheiras organiza a Winter Wonder Party, uma festa de natal para toda a família.



Porto

 

Ateliers de Natal no SEA LIFE PortoAteliers de Natal no SEA LIFE Porto

19 e 20 de Dezembro | Porto 
Este fim de semana há um atelier de Enfeites em material EVA. Este atelier tem como objetivo criar decorações de Natal divertidas, com motivos animados e azuis. A criatividade e animação serão o limite em cada objeto.




Little Chef Christmas EditionLittle Chef Christmas Edition

19 de Dezembro | Porto
Nos ateliers Little Chef da Kids&Us os nossos alunos irão aprender a preparar receitas saudáveis e divertidas enquanto se divertem com as suas famílias. A maioria das receitas que preparamos tem por base a cozinha anglo-saxónica. E fazemos tudo isto em inglês!





Oficina de Ciência em FamíliaOficina de Ciência em Família

20 de Dezembro | Vila Nova de Gaia
Participe na Oficina de Ciência em Família e aproveite o espirito natalício no Espaço CreSer.desenvolvimentopleno.




Uma História de Natal no Centro da TerraUma História de Natal no Centro da Terra

19 de Dezembro  | Vila Nova de Gaia
O conto original do coletivo O Som do Algodão apresenta uma história de Natal no centro da Terra. À semelhança da mítica viagem de Júlio Verne ao centro da Terra, o Pai Natal e a sua trupe de renas resolvem partir à descoberta do coração do planeta e levar a magia do natal até a este universo paralelo.

 



 

Pelo País fora 





A Vila das CoresA Vila das Cores

19 de Dezembro | Batalha 
No dia 19 de Dezembro, às 16h00, há Hora do Conto seguida de Ateliê para Toda a Família com "A Vila das Cores", por Bruno Magina, na Biblioteca Municipal da Batalha.




Ateliê de NatalAteliê de Natal

19 de Dezembro | Angra do Heroísmo 
Passe uma tarde diferente no Observatório do Ambiente dos Açores - Angra do Heroísmo e façam decorações para a vossa árvore de natal!

 


Family Day no Sirius ParkFamily Day no Sirius Park

19 de Dezembro | Montijo
O Family Day, tem data marcada para 19 de Dezembro pelas 13h00, poderá desfrutar de um almoço de ?‎Cozido à Portuguesa? feito em plena natureza onde pode vislumbrar os potes de barro sobre lenha a cozinhar lentamente a sua refeição, certamente inigualável.









Divirtam-se!!!



*Informação powered by Pumpkin.pt.



Os Vs | A Festa de Natal da escola

18.12.15 | Vera Dias Pinheiro
Ontem foi um dia especial e importante para todos cá em casa: foi o dia da (primeira) festa de Natal da escola! E quem por aí tem filhos sabe a que me refiro: foram momentos de grande emoção e de algumas lágrimas (sim, eu não consegui evitar e penso que a maioria da mamãs desse lado também não, não é?).

O Vicente está feliz na sua escola "nova" - que há-de ser nova para sempre - percebe-se que tem os seus amigos e que gosta da sua educadora e das auxiliares. E isso é o suficiente para me deixar feliz e tranquila. Da minha parte, tenho-me esforçado para participar o mais possível em todas as actividades que são solicitadas aos pais e, assim, tentar mostrar ao Vicente que todos estamos envolvidos na sua educação, quase como se fôssemos uma grande equipa.

A curiosidade era muita e confesso que passei o dia ansiosa para que a hora da festa chegasse. Afinal, uma coisa são os nossos filhos quando estão na nossa presença, outra coisa são os nossos filhos num contexto social, com os seus pares, e nós termos a noção de como eles se comportam sem a presença dos pais por perto. Por isso, eu não sabia muito bem como seria a sua reacção ao ver tanta gente a olhar para ele e ao ver a mãe e o pai ali sentados na plateia de olhos a brilhar.



E foi lindo, foi maravilhoso ver a minha pequenina rena tão concentrada e tão feliz por nos ver ali a assistir à sua grande actuação ao lado dos seus amiguinhos. O meu coração transbordou de alegria por vê-lo a interpretar e a cantar a canção de Natal e feliz, o Vicente estava muito feliz. A festa não durou muito tempo, afinal, os meninos e meninas do infantário são ainda muito pequeninos e não se concentram durante muito tempo. Mas foi o suficiente para que estes pessoinhas pequeninas enchessem os seus pais, irmãos, avós, de orgulho. 

O fato de rena foi pedido aos pais para fazerem ou comprarem e eu como sempre, resolvi pôr mãos à obra, porém, desta vez, contando com a ajuda preciosa da avó. Comprei os tecidos, as linhas e os adereços, concebi o modelo e a avó executou tudo com a sua grande habilidade para estes trabalhos. E não ficou nada mau, não concordam?

Festa de natal + DIY + Fato de Rena + disfarçe + máscara


Este fim-de-semana, vamos preparar umas bolachinhas natalícias para levar para a escola na segunda-feira e desejar um Feliz Natal a todos

Bom Dia!


Mulher | E quando, afinal, as coisas não correm como desejamos?![Desabafo]

17.12.15 | Vera Dias Pinheiro

Os bebés também querem dormir + livros + maternidade + bebés + Constança Ferreira + Centro do Bebé + A fada dos Bebés
Livro "Os bebés também querem dormir", de Constança Cordeiro Ferreira.


Comprei este livro no dia do seu lançamento, depois de ouvir a Constança Ferreira (e os seus convidados) a falar sobre ele. E, à medida que a ouvia falar, as lágrimas caiam copiosamente pelo meu rosto, involuntariamente e sem que eu as conseguisse fazer parar - afinal, não fazia sentido chorar assim, já tinha passado algum tempo e o Vicente já não era nenhum bebé. 

E hoje é o dia em que este livro volta para a minha mesa de cabeceira e me vai fazer voltar a ler um livro do início ao fim, como há já algum tempo não faço. E hoje que pego nele e leio o seu prefácio, percebo porque chorei eu tanto naquele dia. 

Para além das saudades que tinha da Constança e da emoção que é ouvi-la falar - numa doçura e genuinidade tão própria e tão dela - ser mãe mexe com tudo o que há em nós, respira-se em todos os poros da nossa pele e nada se apaga ou se esquece. Aprendemos a seguir em frente construindo sobre tudo aquilo que vivemos, o bom e o menos bom, quase como um bebé quando aprende a dar os primeiros passos - por vezes, cai, chora, mas volta a tentar e a insistir até ser capaz de andar, sozinho e sem ajuda.

No entanto, ninguém nunca irá perceber o porquê da Constança ter este efeito em mim, mas eu guardo comigo o dia em que falámos a primeira vez, o dia em que, num sábado à noite, lhe escrevo um e-mail (envergonhada e tímida, mas desesperada) a pedir ajuda e ela responde-me no mesmo momento. Naquela mesma noite de sábado, acabamos por ficar horas ao telefone...

Desde aquele dia e até ao momento em que partimos para Bruxelas, que ela tornou-se não a "fada" do Vicente, mas sim a minha "fada", era eu quem precisava de ajuda, era eu que não estava a conseguir comunicar com o meu filho e não o contrário. A Constança ajudou-me a fazer a catarse de um parto que me doía mais na alma do que fisicamente e, muitas vezes, me ouviu em silêncio. E lembro-me tão bem dos nossos encontros: as duas sentadas em bolas de pilates, ela segurando o Vicente no seu colo e eu a chorar, triste e desiludida por achar que estava a falhar como mãe e como mulher.

Hoje percebo como tudo aquilo me transformou, me enriqueceu e.... me tornou numa mãe melhor! A melhor mãe que o meu filho podia ter! E hoje que carrego um bebé no meu ventre, penso igualmente como será o parto, a amamentação... E, da mesma forma que deixei de fazer idealizações, não desisti de ter o parto com que eu sonhei para mim e para trazer um filho ao mundo e para o qual me sinto capaz... 

Mas hoje sei, acima de tudo, que não estou sozinha em qualquer que seja o desfecho e também sei que nem sempre corre bem e que este lado menos "cor-de-rosa" da maternidade é tão válido e tão comum, como o outro lado, o perfeito, em tudo corre como sonhamos, como lemos nos livros e ouvimos nos cursos de preparação para o parto.

Hoje este livro volta para a minha mesa de cabeceira, porque hoje me sinto capaz de volta a pensar no parto e no caminho que é preciso fazer até esse dia e sei que não vou estar sozinha e onde está a ajuda e o apoio que eu preciso.

E a ti, Constança, o meu obrigada sempre! Foste e serás sempre um porto seguro, de paz e de tranquilidade de que todas as mulheres são mães, cada uma à sua maneira, basta que sejamos felizes e que estejamos em paz connosco próprias, pois é isso que faz "bebés felizes".



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Life&Style | E se o Natal tivesse um aroma, qual seria?

17.12.15 | Vera Dias Pinheiro
O espírito do Natal já paira no ar a algum tempo, muitos de vós até já fizeram grande parte das vossas compras, porém há uma loja onde o Natal brilha mais, sobretudo pela vida que cada produto e coffret ganha, o que conjugado com as cores das próprias embalagens, nos dá imediatamente vontade de comprar tudo! Ja adivinharam de que loja eu estou a falar? Já?... Estou a falar da The Body Shop, onde, por exemplo, é sempre possível encontrar o presente ideal para uma amiga.

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas

Sempre que passo pelo Centro Comercial Amoreiras gosto de visitar a The Body Shop para ver ao vivo as novidades - muitas vezes, até mesmo para experimentá-las - e sentir os aromas, claro! É impossível resistir ao cheiros dos cremes de corpo desta marca ou então, aos balsamos de lábios, não concordam?

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas

As opções são várias e o difícil aqui é escolher... os coffrets conjugam os diferentes produtos e nunca vêm sozinhos... Ora vejam:

Banho e Corpo:

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas


Cuidado de Mãos:

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas

Make Up:

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas

Fragâncias:

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas
Cuidados de Rosto (com dois dos meus preferidos):

The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas



The Body Shop merece definitivamente uma visita por esta altura e se não for para comprar uma presente para oferecer a alguém, mimem-se! Vocês também merecem :)


The Body Shop * Christmas Gifts + Natal + Presentes * coffrets + amigas


Boas festas! 



Colaborações | Enfª Carmen Ferreira | Gravidez: Truques simples para melhorar o bem-estar neste Natal

16.12.15 | Vera Dias Pinheiro
Esta é a altura do ano em que mais excessos são cometidos e não estou a falar apenas dos sonhos ou do tronco de Natal! Esta fase é já por si, mais propensa ao stress e aos conflitos - nomeadamente por querermos ter tudo impecável para a noite de consoada e para o dia de Natal e acabamos por ter sempre alguma coisa de última hora para tratar ou então, alguma coisa que nos esquecemos de comprar - acabando sempre por serem passados também ao bebé que está na barriga da sua mãe. Portanto, não se esqueçam que o fundamental é que exista algum equilíbrio e descontração.

Natal + decoração + casa + preparativos + mulher + familía

E eu tenho algumas dicas que vos podem ser muito úteis e que quero partilhar hoje convosco: 

1. Ter cuidado com a alimentação:

- Acompanhem as refeições sempre com legumes e/ou saladas (estas devidamente lavadas, não se esqueçam);

- Reforçem a ingestão de líquidos, como a água ou o chá (sem teína). 
DICA: o chá de hortelã e menta após uma refeição farta ajuda no processo de digestão. 

- Aproveitem para comer frutos secos (naturais, nada de opções fritas ou salgadas... Ah! E o Ferrero Roche não entra nesta categoria lady's), pois são uma boa fonte de gordura saudável que vos vai deixar saciadas por mais tempo, evitando assim que caiam em tentações com mais facilidade. No entanto, devem ter igualmente atenção à quantidade de frutos secos que ingerem, como vos disse antes: equilíbrio! :) 

-Podem optar por um miminho natalício à vossa escolha, para não se sentirem restritas no que diz respeito aos doces. E já agora, porque não fazerem uma versão mais saudável dos vossos doces de Natal preferidos? ;) 
SUGESTÃO: Optar por usar menores quantidades de doce e substituindo o açúcar refinado pelo mel ou pelo açúcar de côco; fritar em óleo de côco ou, até mesmo, usar o forno como opção mais saudável para os vossos cozinhados. 

- Apostem na ingestão de probióticos, pois ajudam a reforçar o sistema imunitário, algo fundamental nesta altura do ano, principalmente para as grávidas! Optem por uma marca com diferentes estirpes para maior acção. 

- Atenção às quantidades! Tentem não encher o prato, optando por dividi-lo da seguinte forma: metade vegetais, 1/3 de cereais (arroz ou batata ou outra opção) e 1/3 de proteína (carne ou peixe). Estando grávidas a tentação é maior de comer o que comíamos antes, porém com o bebé a preencher muito espaço do intestino e empurrar o estômago, há que saber gerir as quantidades, caso contrário, acabam por ficar mal-dispostas. 

2. Descanso: 

- Aproveitem todos os bocadinhos para repousar, pois a dinâmica do Natal é exigente fisicamente, o que pode até levar a contracções antes do tempo - e saber delegar tarefas também será importante para se conseguir ter um pouco mais de descanso, não é? :) 

3. Caminhadas: 

- Após uma grande refeição podem aproveitar e fazer um pequeno passeio a pé com a família - assim aproveitam para fugir às tentações gastronómicas desta quadra, ao mesmo tempo que favorecem o
processo de digestão. 

- Podem aproveitar para fazer também alguns alongamentos da bacia e lombar ao acordar, pois vão estar muito tempo sentados à mesa a comer! :) 

4. Massagem: 

- Pode ser uma simples auto-massagem para descontrair ou então, um miminho do marido - vai ajudar a libertar algum stress e a promover o relaxamento da grávida e do feto. 

5. Estar presente: 

- Vivam o momento com a vossa família, sem pensar nas mil tarefas que vão ter que fazer depois... Aproveitem cada momento de partilha e tentem vivê-lo com muito amor. 

- Meditação - pode ser simplesmente concentrarem-se na vossa respiração durante 5 minutos - para conseguirem acalmar-se e retomarem ao presente. Por vezes, entramos numa espiral de ansiedade (ou porque a sogra fez aquele comentário ou porque o marido não ajudou com as tarefas...) da qual nos é difícil de sair. O que quer que vos possa irritar, não deverá ser capaz de retirar a vossa paz! Pensem na respiração e foquem-se no momento presente! 

- Aproveitem para criar uma tradição na vossa família, visto que no próximo Natal já terão um novo elemento à mesa. Estes legados são muito interessantes para o desenvolvimento das crianças e deixam memórias fantásticas da infância. 



Acima de tudo, desfrutem do melhor que esta quadra tem: amor, partilha e comunhão. 
Boas festas! 





Enfª Carmen Ferreira

Enfermeira Carmen Ferreira + Colaborações + As viagens dos Vs + gravidez + maternidade + bebés













Esperamos que estas dicas sejam úteis para vocês
e
que aproveitem o melhor desta fase!


Em caso de dúvidas, têm sempre a possibilidade de visitar o facebook ou o blog para lerem sobre outros cuidados com vocês e com o vosso bebé!