A clínica Amamentos, da qual já aqui vos falei, diversificou os seus serviços de forma a abranger uma parte fundamental da grávida e da recém mamã, que é o seu bem-estar, físico e mental
E, para isso, em parceria com a Mais Vida Portugal, cujo foco é o
exercício específico para a gravidez e recuperação pós-parto, passou a
disponibilizar o treino
personalizado
 para estas
mulheres. O exercício fisico é
muito mais do que o trabalho do corpo, é uma fonte de bem estar e de satisfação
e, quem treina, sabe que a sensação com que ficamos a seguir é maravilhosa.
 No que me diz respeito, a componente
mental do exercício fisico, já aqui o disse muitas vezes, é a minha cápsula de
energia e de boa disposição, sobretudo em períodos em que ando mais cansada. O
facto de fazer nem que seja uma caminhada, de estar sozinha, de transpirar e
deixar sair tudo o que está a mais, é o suficiente para fazer a diferença no
meu dia.

Amamentos+treino personalizado+grávidez+recuperação pós-parto+Mais Vida Portugal
E, para além, disso, o treino especializado para
a grávida é feito a pensar exclusivamente nela e naquilo que ela pode ou não
fazer. Neste aspecto, a Sofia
Amorim
, da  Mais Vida Portugal, não facilita e, em
primeiro lugar, quer perceber com os seus próprios olhos qual a condição física
da mulher, como se sente e até se está em condições de, num determinado dia,
poder ou não fazer o seu treino.

Eu fiz a minha
primeira sessão de treino personalizado e digo-vos que fui sem motivação
alguma, mas assim que comecei a esticar-me e a mexer cada músculo, tudo mudou e
eu regressei a casa completamente revigorada. 
E este é apenas o
primeiro post que irei fazer sobre este tema, pois é algo que me interessa e
penso que desse lado, também, têm alguma curiosidade em desmistificá-lo e
perceber como é que uma grávida se pode manter activa, respeitando as suas
limitações, se for caso disso, mas sobretudo cuidando da sua saúde. Aliás, numa
conversa com a minha médica de família, ela dizia-me que o repouso deve ser
feito quando estritamente necessário, porque, caso contrário, a grávida deve manter
uma vida mais ou menos activa, pois se o exercício em demasiada e não orientado
pode ser prejudicial, o repouso em excesso, também não é nada bom. Por isso,
vamos tentar perceber onde está o equilíbrio no meio de tudo isto e,
especialmente, ver como um treino personalizado faz toda a diferença. 

Assim, deixo-vos aqui uma pequena amostra
daquilo que foi o meu treino e que vão poder acompanhar mais de perto a partir
de agora no Instagram da  Steps.maisvida e do Facebook da Mais Vida Portugal e, claro, através
do blogue, sempre com o apoio da Amamentos, que disponilibiza o seu espaço para
a realização destes treinos e porque neste mundo da maternidade, há uma regra
que devemos desde logo reter na nossa mente: “Um
mãe que se sente bem consigo mesma e uma mãe feliz, vai ter, sem dúvida, um
bebé igualmente feliz e tranquilo.”

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Se estiverem interessado em receber mais informação sobre estas Sessões de Treino Personalizado, não deixem de contactar a Amamentos e a Mais Vida Portugal.
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