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As viagens dos Vs

Mulheres nutridas, famílias felizes

As viagens dos Vs

Pais & Filhos | Novembro traz coisas boas: Encontro Barrigas de Amor

30.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Encontro Barrigas de Amor+Natalidade+Sono do bebé


Em Novembro, o Barrigas de Amor dá continuação àquela que é a sua principal missão: dar formação, de forma gratuita, no âmbito da parentalidade às famílias portuguesas. E depois do Porto, chegou a vez do Estoril receber o próximo Encontro Barrigas de Amor, com um tema muito importante e que muitas dúvidas levanta aos pais: o sono do bebé.

Neste encontro, vamos poder contar com a presença da Filipa Sommerfelt Fernandes, especialista em sono de bebés, que dará o seu importante contributo nesta matéria, ajudando a esclarecer muitas dúvidas, hábitos a implementar, no fundo, ajudar-nos-a a obter algo que nós, os pais, tanto desejamos: melhorar a qualidade do sono e das noites de pais e filhos - não se esqueçam: pais felizes e descansados, bebés tranquilos e felizes!


Encontro BARRIGAS DE AMOR | O sono do bebé

Onde? Estoril , Hotel Vila Galé
Quando? Dia 14 de Novembro de 2015
Horas? das 10h45 às 13 horas




Ainda durante este encontro vão poder contar com algumas surpresas e mimos, por exemplo, os casais grávidos vão poder ouvir o coração do bebé (YEAAAAHHHHHH) e será sorteado um Kit Família, com alguns produtos dos parceiros que apoiam este encontro!

Porém, ATENÇÃO, a entrada é gratuita, mas limitada. Por isso, é absolutamente necessário fazerem a vossa inscrição o quanto antes através do Formulário de Inscrição (ver aqui).

Como sabem, é com bastante orgulho e honra que faço parte da família do Barrigas de Amor e, por isso, convido todas as famílias (e futuras famílias) que possam deslocar-se a este local, a inscreverem-se e a participarem.


Eu vou lá estar, temos ENCONTRO marcado!


Estamos juntos pela natalidade!

Pais & Filhos | O fim-de-semana combina com diversão | Especial Halloween

30.10.15 | Vera Dias Pinheiro

Doce ou travessura?!! O fim-de-semana de Halloween está aí à porta - por aqui temos um mini esqueleto que já foi para a escola. Mas seja qual for a tradição que celebrem, o importante é aproveitar estes momentos para juntar a família e juntos divertirem-se ainda mais. E, por isso, As viagens dos Vs e a Pumpkin, mostram-vos o que de mais assustador... ooopppssss... o que de mais espectacular vai acontecer nos próximos dois dias. Preparados?




Este fim de semana celebra-se a grande noite das bruxas! De norte a sul do país há imensas atividades cheias de bruxas, fantasmas e muiiiito terror! 


Em Lisboa, Porto, e por todo o País há imensos programas giros para fazerem juntos: hora do conto, oficinas e cinema… tudo para tornar a vida em família ainda mais divertida!
Para verem mais sugestões e procurarem atividades na vossa área usem a pesquisa Pumpkin.

Vejam as nossas sugestões por região: LISBOA | PORTO | OUTROS LOCAIS




Bruxinhas e fantasminhas em fim de semana de Halloween

Se tiverem bebés dentro ou fora da barriga, temos sugestões especiais com muito mimo!





Por todo o País




Museus e monumentos gratuitos no primeiro domingo de cada mêsMuseus e monumentos gratuitos no primeiro domingo de cada mês


1 de Novembro Portugal
Sabiam que em imensos museus e monumentos a entrada é gratuita no 1º domingo de cada mês? Conheçam os museus e monumentos geridos pela Direcção Geral do Património e abrangidos por esta promoção!




Alegro Prepara-se Para Receber a Festa do TerrorAlegro Prepara-se Para Receber a Festa do Terror


30 de Outubro a 1 de Novembro | Alegro Alfragide | Alegro Castelo Branco | Alegro Setúbal
Mini-vampiros, pequenos zombies endiabrados, fantasminhas irrequietos, abóboras, travessuras, e muitas surpresas medonhas são o mote dos Centros Comerciais Alegro para a celebração do Halloween. Em Alfragide, Castelo Branco e Setúbal o fim-de-semana vai ser bastante animado e repleto de atividades de meter medo ao susto!




31 de Outubro | Cinemas City

Este ano os Cinema City avançam com uma campanha para sessões duplas, ou seja, na noite de Halloween, no próximo dia 31 de Outubro, sábado, todos os clientes podem adquirir bilhetes para duas sessões, a das 21h00 e das 00h00, a 8,00 €.








A não perder em Lisboa


KidZania Lisboa transforma-se na Zombie TownKidZania Lisboa transforma-se na Zombie Town

16 de Outubro a 1 de Novembro  | Amadora 
Pelo 5º ano consecutivo, o Halloween – Zombie Town regressa à KidZania. O Laboratório do Urbano, entre os dias 16 de outubro e 1 de Novembro, vai ter atividade exclusiva para celebrar o Halloween.




Baby Gil OUT – Especial HalloweenBaby Gil OUT – Especial Halloween

31 de Outubro | Lisboa
No dia 31 de outubro, o Baby Gil OUT está de volta para mais um evento pensado e dedicado em especial aos mais novos, a realizar pela primeira vez no Centro de Negócios - Meo Arena. Este ano com o Halloween como pano de fundo, a Fundação do Gil promove um conjunto de atividades que assinalam esta data.







  

Noite das Bruxas no Jardim Botânico da AjudaNoite das Bruxas no Jardim Botânico da Ajuda

31 de Outubro  | Lisboa 
Dia 31 de Outubro, a partir das 17h30,  o Jardim Botânico da Ajuda convida toda a família,  a vir passar momentos bem divertidos entre os terrores do dia das bruxas.







  

 

Mercadito da Carlota 2015

Mercadito da Carlota 2015

31 de Outubro e 1 de Novembro | Lisboa
Guloseimas, teatro de fantoches com fantasmas e bruxas divertidas e muita animação e surpresas são os ingredientes de mais uma inesquecível festa infantil que vai animar a pequenada neste Halloween.





31 de Outubro e 1 de Novembro | Lisboa

Para celebrar o Halloween o Jardim Zoológico organiza um dia cheio de atividades asssustadoras. O percurso assustador começa nos Okapis. Esta espécie tão enigmática estará em destaque no fim-de-semana de Halloween, para que todos os visitantes fiquem a conhecer a pequena cria e entendam quais as causas para a sua extinção no habitat natural.







Diabinhos VermelhosDiabinhos Vermelhos

31 de Outubro e 1 de Novembro | Lisboa

No Dia das Bruxas, o Museu Benfica – Cosme Damião vai estar em chamas e transformar o seu filho num… diabinho vermelho!











Banda desenhada em destaque no SpacioBanda desenhada em destaque no Spacio


10 a 31 Outubro | Lisboa 
Halloween: neste fim-de-semana, os mais novos vão construir lembranças de Halloween, como a bandolete morcego e a abóbora guloseima.




Festa de Halloween na Aprender Apoio PedagógicoFesta de Halloween na Aprender Apoio Pedagógico

30 de Outubro | Lisboa
Na noite mais arrepiante do ano, a noite das bruxas, convidamos famílias e amigos a trajar a rigor e a partir à descoberta do lado mais "aterrador" da APRENDER!




Festa de Halloween na Helen Doron LumiarFesta de Halloween na Helen Doron Lumiar

31 de Outubro | Lisboa
A Festa de Halloween na Helen Doron irá ter numa série de atividades e jogos temáticos, e desfile de fatos, para os miúdos.






Vamos ser pizzeiros assustadores e fazer uma pizza assombrada! Que tal uma pizza de ranhoca de morcego? Ou uma pizza de patinhas de aranha? Ou uma pizza fantasma em forma de abóbora assustadora? Comemore o Halloween nesta fantástica atividade para pais e filhos.




  

Halloween na SmartlyfunHalloween na Smartlyfun

31 de Outubro  | Cascais 
Pinturas/caracterização mirabolante, Jantar temático com sopa do pântano (espinafres) e ninhos de olhos de ogre (almôndegas com esparguete), entre outras iguarias assustadoras e Discoteca Zombie são algumas das atividades da Smartlyfun para a noite de Halloween.

 

Cake Design para crianças Halloween

Cake Design para crianças Halloween

31 de Outubro  | Montijo 
Atividade gulosa, original e divertida, na qual as crianças desenvolvem a sua criatividade, a motricidade fina, a concentração e o sentido crítico.













Os Lobisomens da Aldeia VelhaOs Lobisomens da Aldeia Velha

31 de Outubro | Lisboa 
Uma sessão interactiva na Leituria, onde os participantes se tornam habitantes de uma aldeia onde os lobisomens se preparam para atacar durante a noite.




31 de Outubro | Lisboa

Este sábado, vamos receber uma convidada muito especial: a Bruxa Mimi, que vem contar-nos a sua nova aventura "Mimi e a Casa Assombrada".


 





Festa de Halloween MEO Kids e SIC KFesta de Halloween MEO Kids e SIC K

31 de Outubro  | Lisboa
No dia de Halloween há festa de Halloween no Picadeiro do Colégio dos Nobres. Prepare a máscara do seu filho e solte a bruxa, o zombie ou o fantasma que há em vocês.



No Porto



Halloween Trick or Treat with Kids&UsHalloween Trick or Treat with Kids&Us


31 de Outubro | Porto 

Imaginem, Jane e Bunny mudam-se para uma casa nova: Uma mansão enorme. Mas o que não sabem é que ali também vive um fantasma que tem um grande problema… já não consegue assustar ninguém! Não perca esta fantástica hora do conto na Biblioteca Municipal Almeida Garrett.




BOO NO ZOO de Santo Inácio!BOO NO ZOO de Santo Inácio!

31 de Outubro e 1 de Novembro | Vila Nova de Gaia
 Junte a família, venha fazer BOO no Zoo e aproveite a promoção especial onde todas as crianças que apareçam integralmente mascaradas no Zoo Santo Inácio , em Vila Nova de Gaia, não pagam.




Halloween aos fins de semana no ArrábidaShoppingHalloween aos fins de semana no ArrábidaShopping


31 de Outubro e 1 de Novembro | Vila Nova de Gaia

No fim de semana conte com brincadeiras ao melhor estilo do Halloween às 11h30 e 16h30 – desde quebra-cabeças, workshops de cozinha e pinturas faciais de arrepiar!













Oficinas de Halloween em FamíliaOficinas de Halloween em Família

31 de Outubro | Porto 
No dia 31 de outubro poderão divertir-se num cenário hollywoodesco à volta dos personagens de filmes de terror bem conhecidos do grande ecrã: o Conde Drácula, a Múmia, o Lobisomem e o Dr. Frankenstein serão os reis da festa, dando a conhecer os mitos e a realidade deste universo cinematográfico.

 




Workshop - Decorações de HalloweenWorkshop - Decorações de Halloween

31 de Outubro  | Porto 
Faça as suas decorações de halloween reutilizando e reciclando materiais. Pode criar lanternas assustadoras, monstros, bruxas e fantasmas para assustar os seus amigos e dar asas à tua imaginação.




 

Noite das BruxasNoite das Bruxas na Mapa Zero

31 de Outubro  | Maia

 Já tem planos para o Halloween? A Mapa Zero propõe uma noite "assombrosa" com Caça às Bruxas, Jantar buffet, Queimada Medonha, Animação mítica, Música e ceia de arrepiar. Não acredita em bruxas? Mas que as há, há!





Halloween PartyHalloween Party

31 de Outubro | Vila Nova de Gaia
Evento de Halloween destinado especialmente a crianças dos 3 aos 12 anos com inumeras atividades, com lanche incluido, animação garantida e muitas surpresas.





Halloween PartyKids & Teens celebra o Halloween

31 de Outubro | Vila Nova de Gaia
No dia de Halloween há jogos Tradicionais, Guloseimas, Trabalhos Manuais (Obradoiro de Argila), Concursos de Máscaras. Participe no desfile mais assustador de sempre!!!










31 de Outubro | Vila do Conde 
No dia de Halloween participe no Atelier de Halloween na Little Stars com música, pinturas, manualidades entre muitas outras brincadeiras 100% em Inglês.




Espetáculo Histórias de dar medo ao susto!Espetáculo Histórias de dar medo ao susto!

31 de Outubro | Porto
São histórias que causam hesitação, emoção, surpresa, curiosidade e aguçam a perspicácia dos ouvintes. Narrativas que vão arrepiar até os mais corajosos… histórias de dar medo ao susto ou nem tanto!




Sessão Voadora HALLOWEENSessão Voadora HALLOWEEN

31 de Outubro  | Matosinhos

Para pequenos bruxinhos e feiticeiros a partir dos 5 anos, decorre uma


Pelo País Fora




Halloween: Festa e programas de arrepiar!Halloween: Festa e programas de arrepiar!

30 e 31 de Outubro | Odemira
Fantasmas, Bruxas, Esqueletos, Alma Penadas e Monstros irão receber os arrepiantes hóspedes à chegada dando início ao mais "temido" fim-de-semana do ano no Zmar Eco Campo.





 

Halloween no VisionariumFeitiçaria de Halloween no Visionarium

31 de Outubro | Santa Maria da Feira 

A Feitiçaria invade o Visionarium em noite de Halloween. O seu filho vai se divertir com bruxarias de arrepiar, um jantar dos demónios, ao qual segue um sarau maléfico e para terminar pessimamente teremos o baile dos horrores.


  





Noite de Halloween no MuseuNoite de Halloween no Museu

31 de Outubro  | Santa Maria da Feira
Na noite mais misteriosa do ano, a noite das bruxas, convidamos famílias e amigos a trajar a rigor e a partir à descoberta do lado mais “aterrador” do Museu!




Noite na Biblioteca Municipal Eng. Jorge BentoNoite na Biblioteca Municipal Eng. Jorge Bento

31 de Outubro e 1 de Novembro  | Condeixa-a-Nova 
 Na noite de Halloween, a 31 de outubro de 2015, convidamos as famílias a participar de um programa intimista, onde os contos, a música e os afetos são os principais ingredientes. 




 

Festa de Halloween para miúdos!Festa de Halloween para miúdos!

31 de Outubro | Bragança
O Centro de Ciência Viva de Bragança celebra o Halloween com uma festa repleta de atividades super divertidas para miúdos.









 

Hora do Conto: A Vassoura MágicaHora do Conto: A Vassoura Mágica

31 de Outubro | Barreiro
No dia de Halloween. sábado, terá lugar a Hora do Conto dedicada ao livro “A Vassoura Mágica”, de Luísa Ducla Soares, pelas 11h00, na Sala do Conto da Biblioteca Municipal do Barreiro.

 

 







No Ô Golf Mar o Halloween é de arrepiarNo Ô Golf Mar o Halloween é de arrepiar

31 de Outubro | Torres Vedras 
O Ô Golf Mar celebra a noite mais assustadora do ano. O programa inclui um jantar muito misterioso e uma animação especial na Discoteca. Preparado para um Halloween de causar arrepios na espinha?













IIIª Exposição de AbóborasIIIª Exposição de Abóboras

31 de Outubro a 1 de Novembro | Condeixa-a-Nova
De 31 de Outubro a 1 de Novembro a Biblioteca Municipal Eng. Jorge Bento celebra o Halloween com a IIIª Exposição de Abóboras, a acontecer nos Jardins da Biblioteca.

 








Halloween - Uma Tarde do Outro MundoHalloween - Uma Tarde do Outro Mundo

31 de Outubro | Almada
Filmes terríficos, Lanche horripilante, Estórias fantasmagóricas são algumas das atividades que pode encontrar na tarde Halloween na Menta24.





Festa de Halloween no B'Kids GymFesta de Halloween no B'Kids Gym

31 de Outubro | Barreiro

Celebre o dia das bruxas com a Festa de Halloween no B'Kids Gym para toda a família.





Noite dos EsqueletosNoite dos Esqueletos

31 de Outubro | Figueira da Foz
A Noite dos Esqueletos é uma noite lúdica, mas também pedagógica, na qual se faz uso do espólio do Museu e do próprio espaço museológico para testar a cultura dos visitantes.




Novembro de Brincadeira no Braga ParqueNovembro de Brincadeira no Braga Parque

1 de Novembro | Braga
Depois de uma noite divertida de Halloween, as crianças poderão decorar pequenos cupcakes com motivos que nos façam lembrar o Halloween. Uma deliciosa e assustadora experiência é o que prometemos!




Divirtam-se!!!



*Informação powered by Pumplin.pt


Mulher | A mãe também se cuida

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Para hoje o mood é "a mãe também se cuida",a mãe que está em todas as frentes, que ouve o seu nome a ser chamado a toda ahora e para tudo, que aprendeu a lidar com as poucas horas de sono e com ocansaço; essa mesma mãe é, antes de qualquer outra coisa, uma mulher, a mesmamulher que era antes de ter filhos e que vai continuar a ser depois dos seusfilhos crescerem, ficarem independentes e seguirem o seu rumo. Essa mulher temque pensar em si, tem que se cuidar e tem que se mimar. 

Eu própria senti que a partir dos 30 (com filhos ou sem filhos), onosso corpo muda e que a recuperação é mais difícil e demorada. Por exemplo, noque toca à nossa pele, começamos a perder a firmeza, o contorno dos olhos tornacada vez mais difícil de esconder o cansaço e as agressões do dia-a-dia edepois, as rugas, que começam a dar os primeiros sinais de vida. Quandoentramos nos 30, este pode não ser um cenário preocupante, no entanto, à medidaque vamos avançado e o horizonte começa a ser os "entas", aías coisas mudam de figura e, se por um lado, é bom aceitarmo-nos como somos e,consequentemente, com os sinais da passagem do tempo; outra coisa bem diferenteé não pensar em ter cuidados especiais e específicos que possam suavizar emesmo retardar o aparecimentos desses sinais.

E, sim, para isso é preciso fazermos um investimento, mas é uminvestimento em nós, no nosso bem estar. E  se for um investimento pensadoe feito nos produtos certos para nós, a nossa satisfação com os resultados vaicompensar. Neste sentido, e já que o assunto são as rugas e a faltade firmeza, vale a pena ficarem a conhecer a nova gama que a Caudalie lançou: Resveratrol [Lift], que resulta da junção entre a molécula do resveratrol (presentenos sarmentos de videira e de outros vegetais) e um complexo de ácidoshialurónicos micro.


Bom, mas aquilo que importa mesmo saber é que a linhaResveratrol Lift:

- estimula o ácido hialurónico naturalmente presente nasnossas células;
- aumenta a actividade dos genes responsáveis pela produçãode colagénio e de elastina;
- estimula a energia celular.

E que é composta pelos seguintes produtos:

- Sérum Fermeté: 
Cuidado de firmeza e anti rugas. Deve-se aplicar de manhã eà noite sobre todo o rosto, pescoço e decote. A partir da primeira utilizaçãoos traços são alisados, a pele redensificada e preenchida, parece mais firme,tonificada e mais jovem.
Resveratrol Lift+Caudalie

- Bálsamo de Olhos:
Lifta e alisa o contorno de olhos. Ajuda a diminuir os papose alisa as pálpebras. O olhar parece mais repousado e jovem. Este produto nãotem perfume e não deixa a pele gordurosa.
Nota: Também é muito eficaz no contorno dos lábios.
Resveratrol Lift+Caudalie
- Fluido de Dia:
Hidrata e corrige as rugas e redensifica a pele. Em apenasum gesto, o rosto parece mais preenchido, mais jovem e mais fresco. para alémdisso, é uma excelente pré base para a maquilhagem. É um produto 100% oil free.
Resveratrol Lift+Caudalie
- Creme de noite:
Com o seu perfume relaxante, este creme é reconfortante eintensamente regenerante. Ao acordar, os traços estão mais repousados ealisados. A pele está mais firme, preenchida e a tez radiosa.
Resveratrol Lift+Caudalie



Eu fiquei cheia de curiosidade em experimentar, no entanto,vou ter que deixar passar o "estado de graça" e da amamentação, paravoltar a usar cremes com este tipo de componentes (snif snif....). E já agora,convém mencionar que, apesar desta linha estar indicada para mulheres comidades a partir dos 40 anos, a verdade é que pode ser utilizada maiscedo! 



Mulher | O tempo que precisamos para não fazer nada

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Gravidez+mãe e filho+o que vestir
Photo credits to Lemon Pie Photography


Inevitavelmente, uma segunda (terceira, quarta...) gravidez torna-se mais cansativa do que a primeira. Na primeira vez, só temos que pensar em nós e no bebé (que temos a crescer dentro de nós), em desfrutar ao máximo esse "estado de graça", sentir a barriga a crescer e respeitar o ritmo do nosso corpo, abrandando sempre que nos sentimos mais cansadas.

Quando a experiência se repete, as coisas já não são bem assim. Há alguém que precisa de nós e de quem devemos cuidar: são os banhos para dar; pensar e preparar as refeições; dar atenção; brincar; gerir os maus feitios e as birras (essas malvadas); levar e ir buscar à escola; levar à natação e a todos os programas que queremos fazer com eles; etc...

Por aqui, o sono tem sido muito, desde o início da gravidez - os enjoos e as indisposições também, infelizmente - a paciência, essa também tem momentos em que começa a faltar, especialmente quando não se dorme o suficiente ou quando se partilha uma cama a três. Vamos sempre tentando dar o nosso melhor, no entanto, confesso que o melhor do meu dia é quando consigo sentar-me no sofá, ao final do dia, com o Vicente já a dormir e com todos os afazeres domésticos despachados e posso ficar ali deitada, sem me mexer, sem pensar e, muitas vezes, - a maioria das vezes - acabando por adormecer.

E agora que o tempo arrefeceu, os dias são mais curtos e já ouvimos, muitas vezes, a chuva cair lá fora, não há nada melhor que estarmos confortáveis e quentinhos em casa (confesso que este é já um dos meus programas preferidos para um final de dia/noite há muito tempo, ainda antes de ter filhos). Por aqui já fomos buscar as pantufas, os casacos mais quentinhos e até a manta do sofá para nos aconchegarmos. 

Todas as peças estão disponíveis no catálogo da La Redoute (e alguma estão em promoção): 

1. Cobertor em microfibra, MILD
2. Poncho polar, LOVE JOSEPHINE
3. Roupão, LOVE JOSEPHINE
4. Pantufas em tricot, LOVE JOSEPHINE


Mas, apesar de sentir algumas saudades do tempo em que não tinha nada mais em que pensar, não trocaria por nada esta experiência de viver uma segunda gravidez. Os momentos em que o Vicente se agarra a mim aos beijinhos, à minha barriga - que também enche de beijinhos - e a forma carinhosa como diz às pessoas que "a mãe tem o mano na barriga", compensam tudo e enchem-me de energia.



*Texto escrito em parceria.


Colaborações | Enf Carmen Ferreira | Evolução do peso na gravidez [a resposta]

29.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Evolução do peso na gravidez + debate + enfermeira Carmen Ferreira



O ganho de peso na gravidez deve ser progressivo e equilibrado - nem demais nem de menos! O peso ideal em kilos ronda entre os 11 e os 16kg (Basel, Karger, 2015 world Rev. Nutrition diet.). Começa a ser evidente este ganho progressivo a partir da décima quarta semana de gestação, porém não vai ver logo o seu corpo com mais 16kg às 14semanas (se acontecer alguém está literalmente a comer por 2 - atenção!).


O momento da gravidez não é altura para dietas, ou seja, não é suposto perder peso e a evolução do peso nunca deve ser abaixo dos 7kg (numa fase inicial com os vômitos e enjoos a mulher pode até não ganhar peso nenhum, pelo que a nutrição adequada é fundamental para o bem-estar da grávida e crescimento do feto). 
Este peso será distribuído entre o peso do bebé (cerca de 3kg mais o líquido amniotico e a placenta) e gordura que vai para as ancas e mamas, de forma a criar reservas para mais tarde a mulher poder amamentar. 

Sabia que: a mulher que amamenta perde mais rápido estes quilos extra da gravidez!

Mulheres que engordam muito na gravidez porque têm maus hábitos alimentares também estão a prejudicar não só a si como ao feto, pois a obesidade leva a problemas na gravidez como hipertensão (pré-eclâmpsia), diabetes gestacional, que por sua vez levam risco de prematuridade e até aumentam a probalidade em mais 24% de os seus filhos serem crianças obesas (American Journal of Obstetricis and Gynecology, 2004). Para além disso, o crescimento fetal fica comprometido assim como os riscos de complicações intra e pós-parto. Por outro lado, novos estudos sugerem também que a obesidade na gravidez tem um impacto directo na cognição do bebé, ou seja, os bebés cujas mães eram obesas tinham mais dificuldade na aprendizagem e no desenvolvimento. 
Efectivamente nós somos o que comemos e o nosso filho também

Muito para além da parte estética, que também é importante, está a nossa saúde e a dos nossos filhos.
O ideal é que a mulher se é obesa ou está acima do peso, antes de engravidar siga um plano saudável 3 meses antes de engravidar, a fim de conseguir estar bem do ponto de vista da sua saúde, mantendo mais tarde na gravidez os bons hábitos de vida (nutrição, sono, exercício físico, lidar bem com o stress...). 

Tome nota: com um ganho de peso acima dos 11kg a mulher acumula mais gordura localizada , que é mais difícil de perder no pós-parto.

Cuidando de vocês e do vosso corpo evitam-se complicações e podem viver a gravidez de forma saudável e responsável, pois o que comem, pensam e sentem influencia directamente o vosso bebé! :)
Peçam ajuda de uma boa equipa (nutricionista, enfermeiro, médico obstetra, personal trainer) para obterem bons cuidados nesta fase maravilhosa da vossa vida, sem sermos escravas da balança, ela só lá está para nos dar uma ideia... A nossa saúde está à vista sem ser necessário balança ;) 


Enfª Carmen Ferreira

Conselhos para grávidas e bebés pela enfermeira Carmen Ferreira, com o patrocínio da mitosyl.















Esperemos que estas dicas sejam úteis para vocês
e
que aproveitem o melhor desta fase!


Em caso de dúvidas têm sempre possibilidade de visitar o facebook ou blog para lerem sobre outros cuidados com vocês e com o vosso bebé!



Os Vs | Contar até 10 e repetir se necessário

28.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Maternidade+Educação+Mãe e filho
Credits to Lemon Pie Photography

Conversar, ter calma, inspirar, expirar e contar até 10. Repetir este processo 100 vezes e, se no final dessas 100 vezes, a vontade continuar a ser a de dar um berro, repetir novamente mais 100 vezes. 


Tem sido isto, todos os dias, de manhã e à noite. E nem sempre consigo chegar ao 100 sem explodir pelo caminho, mas esta é a nota mental que tento não esquecer. Não são birras, não são lágrimas de verdade, nem tão pouco o facto de querer fazer uma coisa diferente do que aquilo que lhe estamos a dizer para fazer, gerar realmente um sentimento de frustração. 

É pura afirmação de personalidade, é um jogo de medicação de forças 24h por dia e saber que nos tira do sério e querer testar até que ponto conseguimos ir nesse jogo. É uma canseira mal se acorda: todos os dias não se quer lavar os dentes, vestir, calçar ou mesmo ir para a escola (e aqui é apanhado por completo, porque ele adora a escola) - a única coisa que ele quer é comer os cereais com leitinho mal acorda - todos os dias há alguma coisa que não gosta na comida; e até já chegou a dizer que o pai é chato e a mãe teimosa - a sério? a sério? Quase que tive que pedir para repetir e ver se realmente  estava a perceber bem, mas nem chegou a ser preciso, pois ele repetia a olhar-nos nos olhos.

Por outro lado, se me mantiver firme e se demonstrar que estou magoada com alguma atitude sua, ele vem pedir desculpa e dizer que gosta de mim.

Estas fases não são fáceis, não é? Porém, fazem parte e são necessárias ao crescimento. E, para além disso, a verdade é que depois desta virá outra e, depois, outra, todas elas diferentes e todas igualmente desafiantes e será assim o resto das nossas vidas - ou como diz uma amiga minha: até que eles arranjem a sua própria casa, onde sejam eles a decidir o que querem fazer. 


Boa tarde (.... por aqui vamos negociar o banho).

Colaborações | Enf. Carmen Ferreira | Debate: A evolução do peso na grávida

28.10.15 | Vera Dias Pinheiro
Para o debate de ideias desta semana e posteriores esclarecimentos, a enfª Carmen Ferreira trouxe-nos o seguinte tema:



Evolução do peso na gravidez. Debate com a enfermeira Carmen Ferreira

Ao longo do dia, todos poderão deixar os seus comentários e opiniões aqui, no Facebook ou no Instagram
No dia seguinte, a enfª Carmen, irá ler tudo com muita atenção e, de seguida, dar a sua visão profissional sobre o tema em questão. Participem!!!




Relembramos que o nosso intuito é poder ir ao encontro daquilo que serão as grandes dúvidas de muitas mamãs e futuras mamãs, portanto, se tiverem sugestões sobre assuntos que gostariam de ver aqui debatidos, não deixem de as enviar para: blogasviagensdosvs@gmail.com





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